wszystko o

[...] mam tłuszcz. sprzet to ławka prosta + skos ,obciazenie gryf prosty gryf łamany modlitewnik hantle skrecane ,i taki przyzad wiosła,cos do brzuszków wykombinuje i to wszystko,trzeba mi plan ,do wakacji zamierzam cwiczyc w domu a wiec sprzetu wiele niemam.dieta rozpisana bedzie za jakies dwa dni bo musze juz konczyc a dopiero jutro załoze [...]

[...] coś innego, dość taniego. Gainera- najlepiej GB z olimpa Batony: im tańsze tym lepsze, marka obojętna Jakąś argininę- też obojętnie jaką Glukozaminę- czy coś innego na stawy też najlepiej z olimpa. Byłoby fajnie jakbym to wszystko kupił od jednej osoby, coby jakiś rabacik był, i oszczędność na KW. pozdrawiam i czekam na jakieś propozycje. Avic

Kazdy jest inny i ja nie moge tego za Ciebie zrobic. Musialbym byc Toba, wiedziec wszystko o Tobie. A tak to moge jedynie poprawic Twoj zarys diety... Jest jescze opcja zebys znalazl na forum kogos o zblizonej genetyce, przemianie materii, wymiarach, etc. i przestawic pod siebie. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-11-01 21:44:34

[...] Boga kocham,jeszcze muszę białka obadać. DLa laika to jest grubsza sprawa,uwierzcie Ale pewnie same wiecie,jak to było na początku Wypiska z piątku: - dieta trzymana,wszystko ładnie pięknie - trening (niby judo,ale siłownia): rozgrzewka, wyciskanie sztangi (3 serie po 10 powt. ciężar 30kg, 2 serie - 20 kg i ostatnia seria pustą sztangą), [...]

przecież ja czytałem ten post nie raż!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! już wszystko mam raczej,i wiem jak jak działają te wszystkie rzeczy nie pisze tam sugerowanych dawek czosnku,q 10 itd. zadałem pytanie ,bo może jest coś co warto dodać,a o czym nie napisałem! Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-11-01 22:38:32

[...] już mnustwo forum i z tego co słyszałem to jest krea w pełni bezpieczna. Ale słyszałem jednak że w przyszłości mogą być problemy z nerkami. Doradzcie mi czy lepiej brać kreatynke czy nadal jechac na sucho. Mozecie napisac tez co o tym mysicie, o bezpieczenstwie krea i ogolnie wszystko co mi sie przyda wiedziec ;) pozdro i dziex za wszystko ;)

Witam! Od dłuższego czasu odżywiam się strasznie niezdrowo (fast-foody, pizze, czipsy, oraz wszystko co smażone). Pustych kg przybyło mi dość sporo, jednak nie o to chodzi. Aktualnie mam 19 lat, 181cm wzrostu i ważę 75kg. Jak dla mnie, mimo że mam niemały brzuch, jest to optimum. Od poniedziałku postanowiłem jednak porzucić wszystko co niezdrowe [...]

Witam!Czy możecie powiedzieć mi coś więcej o odżywce "massacra"?Czy wszystko jest tak piękne jak piszą?I czy jest lepsza od nitro bolonu??:)

Czesc Jak w temacie. Wszystko nowe z data ponad polroczna. Sprzedam tylko calosc tj.15szt. Nie mam do tego oryginalnego kartonika ale mysle ze to nie problem. Cena 50zl+KW. Nie podlega negocjacji!. Przesylka bedzie odpowiednio zabezpieczona. Allegro jest->Krystian001 Os.niezainteresowane prosze o nieudzielanie sie w temacie.

[...] IAAF. Mam nadzieję, że potem będę mógł się już w pełni poświęcić sportowym zajęciom. Potrzebuję czasu dla siebie i jestem przekonany o tym, że jak wrócę znowu do treningów wszystko się uspokoi" - przyznał. Najważniejszą imprezą lekkoatletyczną przyszłego roku są sierpniowe mistrzostwa świata w Berlinie. "Wiem, że mogę jeszcze poprawić [...]

[...] najlepiej wogole bo zmniejsza regeneracje z czym ektomorfik ma problemy, zadnych gazowanych napojow, mleko krotkoterminowe nie jakies laciate i zadnych konserwantow wszystko co zdrowe da sie znalezc, koniecznie witaminy,mineraly uzupelniac, zupy sa dobre no i suplementy oczywiscie a co do treningu to jak najwieksze ciezary, polecam [...]

[...] W normalnych okolicznościach twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to [...]

[...] lub indyka posiłek 6 - pieczywo razowe, warzywa, piersi wędzone z kurczaka lub indyka Piotr Głuchowski posiłek 1 - 250 gram płatków owsianych, 25 gram rodzynek, 1 banan (wszystko zmiksowane z wodą) posiłek 2 - 300 gram chudego mięsa lub 450 gram chudej ryby, 100 gram ryżu, kaszy, makaronu lub 200 gram pieczywa razowego, warzywa, łyżka oleju z [...]

Witam Wszystkich, Mam prawie 20 lat, moj staz treningowy to 4 lata...bralem i biore mase suplementow, jednak ciezko robic mi mase...glownie wszystko wchodzi mi na sile, ale mniejsza o to... Moja waga to 80kg (jak narazie) przy wzroscie 185. Jak do tej pory bralem 2 razy po 100 mety i teraz aktualnie jestem na cyklu propa(3flakony) z DB PHARMA + [...]

Robisz wszystko by cię ztąd wykopali - to co tu uprawiasz to jest wandalizm. Nie wyciaga sie wszystkich tych starych tematów po to by wkleić tam strone z reklamą swojej szkoly. Jak już zalożyłes temat to napisz co to za szkola u kogo się uczyłeś i ile czasu i co możesz w niej zaproponować bo to co teraz robisz nie swiadczy delikatnie mówiąc o [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 14 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: nie narzekam :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: wszystko w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 117kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): 145

ejj. kurde tu jest o ile sie nie myle 122str;/ a ja nie mam czasu zeby to wszystko czytać. heh a mi raczej chodzi o płyn do płukania jamy ustnej typu 'liserine' czy takim czyms trzeba płukać??

Dokladnie jak Alex, ja wiem ze zanim sie wbije ciekawi wszystko i chcialoby sie wiedzic jak najwiecej, ale sucha teorie mozna naprawde o kant dupy rozbic, trzeba zdobyc doswiadczenie. Dopiero po pierwszym cyklu mozesz zauwazyc jak reagujesz na pewne srodki, czy potrzebujesz robic klasyczna masowke, czy ubic to co masz itd. itp. Nie ma sensu [...]

[...] 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Zaczynasz od zanizonego cięzaru i z czasem go zwiekszasz, np o 10% co tydzien. Zreszta wszystko masz tam napisane, kulturystyka to nie tylko siłownia, to głownie widzedza o swoim ciele. pozdr.

Przetrenowania, kontuzje? o ile masz pojecie o technice, to je szkol. Przez 2 miesiące ciezko mi uwierzyć ze technike masz dobrze opanowaną. Trzeba wszystko stopniowac. Tutaj masz przykladowy FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pozdr.